Faszientraining – für mehr Beweglichkeit und eine bessere Haltung

Faszientraining – aktiv und passiv – Schwingen, Springen, Dehnen, Massieren

Faszientraining – flexibles Bindegewebe für mehr Beweglichkeit und eine verbesserte Körperhaltung

Faszientraining – viele reden davon, aber was sind Faszien eigentlich und was macht ein gutes Faszien-Workout aus?

Unser Körper ist durch ein Netz von Bindegeweben – den Faszien – miteinander verbunden. Muskeln, Sehnen, Organe sind mit Faszien umgeben. Der Körper wird dadurch gestützt und in Form gebracht.

Bei Bewegungsmangel, falscher Bewegung oder Fehlhaltungen können die Faszien schmerzhaft verkleben. Besonders spürbar ist dies oft am Rücken oder auch an den Füßen. Deine Schultern sind verspannt, du merkst vielleicht kleine Knötchen unter der Haut. Aber auch die Haut an den Oberschenkeln ist nicht so straff, wie du es dir wünscht.

Ein regelmäßiges Faszientraining kann hier entgegenwirken, Beschwerden minimieren und das äußerliche Erscheinungsbild beeinflussen.

Im Faszien-Workout Level 1 lernst du die Basics des aktiven und passiven Faszientrainings. Schwingen, Springen, Dehnen und Selbstmassagen füllen eine Stunde. Du bekommst außerdem Wissen rund um Anatomie und Physiologie vermittelt.

Im Verlauf des Kurses und in Folgekursen wird das Training intensiviert. Muskeln werden aufgebaut, Bindegewebe geschmeidiger.

Du integrierst Faszienübungen 1-2 x zusätzlich pro Woche in dein Training und merkst, wie dein Körper beweglicher wird, sich deine Körperhaltung verbessert und deine Bewegungen weicher werden.

Faszientraining kann ich auch für Mütter nach der Rückbildung sowie für schwangere Frauen empfehlen. Zu einigen Terminen kannst du auch dein Kind mitbringen.

60 Minuten Faszientraining:

  • 10 Min. WarmUp + Info-Phase
  • 40 Min. intensives Faszientraining
  • 10 Min. Cool-Down

Der Kurs ist über 8 Wochen geplant und strukturiert. Ein Einstieg ist nur zu Kursbeginn möglich.

Das Faszientraining ergänzt wunderbar Pilates und Coretraining sowie alle weiteren Sportkurse.

Kursdetails:

  • anerkannter Präventionskurs mit Bezuschussung durch die Krankenkassen
  • Du kannst dein Kind zum Kurs mitbringen, wenn du keine Betreuung hast!

Termine:

  • ab 7.3.24 – 17:40 Uhr

Preise inkl. MwSt.:

  • 8x 60 Min. – 135 €