Sport & Prävention

Bodyshape Frauenfitness

BodyShape

Exklusives Frauenfitness zur Gesunderhaltung, Muskelaufbau und Gewichtsverlust. Das Kraftausdauertraining bringt dich richtig ins Schwitzen. Anschließend gibt es ein abwechslungsreiches Krafttraining mit Bodyweightübungen und Kleingeräten.

dehnen und mobilisieren

CIRCL®Mobility

CIRCL®Mobility ist ein sanftes Training für mehr Beweglichkeit, mehr Flexibilität und gezielter Atmung. Das alles findet bei wohltuender Musik statt, die Körper & Geist zusätzlich entspannen lässt.

Pilates-Training mit Ball

Pilates

Ganzheitliches, systematisches Training für einen kraftvollen Körper.

Frau mit Pezziball

Beckenboden

Der Beckenboden und die umgebende Muskulatur bilden unsere Körpermitte. Sie sorgen für den aufrechten Gang, halten unsere Organe und geben dem Körper Stabilität. Dysfunktionen des Beckenbodens, z.B. Inkontinenz, können den Alltag enorm einschränken. Im Stabile-Mitte-Programm stärken wir den Beckenboden und die Verbundmuskualtur und beugen Beschwerden vor.

Rückenmuskulatur

Coretraining

Willkommen im Kurs „RückenKraft“! Das spezielle Rückentraining ist ein gesundheitsorientierter Kurs, um deine Wirbelsäule beweglicher zu machen, deinen Rücken zu stärken und deine Haltung zu verbessern. Stephanie Eichhorn bietet RückenKraft als Frauen- und Männer-Kurse an.

Step Aerobic für Frauen jung und alt

StepWork

StepWork ist ein vielseitiges Kursangebot mit Elementen aus dem Step Aerobic, Step Cardio und Step Krafttraining. Dich erwartet ein abwechslungsreiches Workout mit dem Stepbrett.

Frau_mit_Hantel_Fitness

HIIT

Beim HIIT wirst du richtig ins Schwitzen kommen. Kurze, knackige Übungsreihen regen dein Herz-Kreislauf-System und die Fettverbrennung an. Ideal zur Gewichtsabnahme, zum Kraftaufbau, zum Stressabbau.

bewegliche-Frau-dehnt sich

Faszientraining

Faszientraining durch aktives Schwingen, Springen und Dehnen und passive Selbstmassagen macht deinen Körper fitter und beweglicher. Als Ergänzung zum wöchentlich Workout bringt dich das Faszientraining zusätzlich in Schwung und formt deinen Körper.

Fit_im_Alter

Seniorensport

Auch im höheren Alter kann der Körper trainiert werden. Seniorensport ist ein angepasstes Training an die jeweilige Altersgruppe. Gemeinsam stärken wir Muskeln & Beweglichkeit, um den Alltag fitter und möglichst lange selbstbestimmt gestalten zu können. In einer homogenen, kleinen Runde trainieren wir ohne Druck, dafür mit viel Spaß. Kurse finden in meinem Studio statt oder auch in Ihrer Einrichtung.