Dein Körper hat in der Schwangerschaft und während der Geburt deines Kindes Großartiges geleistet. Nun ist dein Baby da, die ersten Wochen hast du dich erholt und ihr habt so allmählich einen Alltag. Dann ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt für deinen Rückbildungskurs. In meiner kleinen Gruppe von max. 6 Frauen bekommst du zunächst einmal Raum und Zeit für dich.
Fitness mit Baby
Dein Fitnesskurs mit Baby oder Kleinkind, um wieder fit zu werden, gesund zu bleiben und in Form zu kommen.
Ein Mix aus Kraft, Ausdauer und Pilates bringt Spaß und Abwechslung – Indoor und Outdoor!
Sport & Yoga für Schwangere
HappyBauch® ist ein ganzheitliches Training für Frauen in der Schwangerschaft. Ein Mix aus Pilates, Fitness und Entspannung sorgt für abwechslungsreiche Stunden und einer Auszeit vom Alltag.
BodyShape
Exklusives Frauenfitness zur Gesunderhaltung, Muskelaufbau und Gewichtsverlust. Das Kraftausdauertraining bringt dich richtig ins Schwitzen. Anschließend gibt es ein abwechslungsreiches Krafttraining mit Bodyweightübungen und Kleingeräten.
Stretch & Relax
CIRCL®Mobility ist ein sanftes Training für mehr Beweglichkeit, mehr Flexibilität und gezielter Atmung. Das alles findet bei wohltuender Musik statt, die Körper & Geist zusätzlich entspannen lässt.
HulaHoop
BodyHoop ist ein gesundheitsorientiertes, ganzheitliches Workout mit dem HulaHoop. Du kräftigst deine Körpermitte & trainierst deinen ganzen Körper. Und vor allem bringt dir HulaHoop gute Laune und jede Menge Spaß – egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittene. Probier’s aus!
Pilates
Ganzheitliches, systematisches Training für einen kraftvollen Körper.
Beckenboden
Der Beckenboden und die umgebende Muskulatur bilden unsere Körpermitte. Sie sorgen für den aufrechten Gang, halten unsere Organe und geben dem Körper Stabilität. Dysfunktionen des Beckenbodens, z.B. Inkontinenz, können den Alltag enorm einschränken. Im Stabile-Mitte-Programm stärken wir den Beckenboden und die Verbundmuskualtur und beugen Beschwerden vor.
Coretraining
Willkommen im Kurs „RückenKraft“! Das spezielle Rückentraining ist ein gesundheitsorientierter Kurs, um deine Wirbelsäule beweglicher zu machen, deinen Rücken zu stärken und deine Haltung zu verbessern. Stephanie Eichhorn bietet RückenKraft als Frauen- und Männer-Kurse an.
StepWork
StepWork ist ein vielseitiges Kursangebot mit Elementen aus dem Step Aerobic, Step Cardio und Step Krafttraining. Dich erwartet ein abwechslungsreiches Workout mit dem Stepbrett.
HIIT
Beim HIIT wirst du richtig ins Schwitzen kommen. Kurze, knackige Übungsreihen regen dein Herz-Kreislauf-System und die Fettverbrennung an. Ideal zur Gewichtsabnahme, zum Kraftaufbau, zum Stressabbau.
Faszientraining
Faszientraining durch aktives Schwingen, Springen und Dehnen und passive Selbstmassagen macht deinen Körper fitter und beweglicher. Als Ergänzung zum wöchentlich Workout bringt dich das Faszientraining zusätzlich in Schwung und formt deinen Körper.
Seniorensport
Auch im höheren Alter kann der Körper trainiert werden. Seniorensport ist ein angepasstes Training an die jeweilige Altersgruppe. Gemeinsam stärken wir Muskeln & Beweglichkeit, um den Alltag fitter und möglichst lange selbstbestimmt gestalten zu können. In einer homogenen, kleinen Runde trainieren wir ohne Druck, dafür mit viel Spaß. Kurse finden in meinem Studio statt oder auch in Ihrer Einrichtung.
