Sport & Prävention

Dein Körper hat in der Schwangerschaft und während der Geburt deines Kindes Großartiges geleistet. Nun ist dein Baby da, die ersten Wochen hast du dich erholt und ihr habt so allmählich einen Alltag. Dann ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt für deinen Rückbildungskurs. In meiner kleinen Gruppe von max. 6 Frauen bekommst du zunächst einmal Raum und Zeit für dich.

Dein Fitnesskurs mit Baby oder Kleinkind, um wieder fit zu werden, gesund zu bleiben und in Form zu kommen.
Ein Mix aus Kraft, Ausdauer und Pilates bringt Spaß und Abwechslung – Indoor und Outdoor!

HappyBauch® ist ein ganzheitliches Training für Frauen in der Schwangerschaft. Ein Mix aus Pilates, Fitness und Entspannung sorgt für abwechslungsreiche Stunden und einer Auszeit vom Alltag.

Exklusives Frauenfitness zur Gesunderhaltung, Muskelaufbau und Gewichtsverlust. Das Kraftausdauertraining bringt dich richtig ins Schwitzen. Anschließend gibt es ein abwechslungsreiches Krafttraining mit Bodyweightübungen und Kleingeräten.

Ganzheitliches, systematisches Training für einen kraftvollen Körper.

Der Beckenboden und die umgebende Muskulatur bilden unsere Körpermitte. Sie sorgen für den aufrechten Gang, halten unsere Organe und geben dem Körper Stabilität. Dysfunktionen des Beckenbodens, z.B. Inkontinenz, können den Alltag enorm einschränken. Im Stabile-Mitte-Programm stärken wir den Beckenboden und die Verbundmuskualtur und beugen Beschwerden vor.

Faszientraining durch aktives Schwingen, Springen und Dehnen und passive Selbstmassagen macht deinen Körper fitter und beweglicher. Als Ergänzung zum wöchentlich Workout bringt dich das Faszientraining zusätzlich in Schwung und formt deinen Körper.

Auch im höheren Alter kann der Körper trainiert werden. Seniorensport ist ein angepasstes Training an die jeweilige Altersgruppe. Gemeinsam stärken wir Muskeln & Beweglichkeit, um den Alltag fitter und möglichst lange selbstbestimmt gestalten zu können. In einer homogenen, kleinen Runde trainieren wir ohne Druck, dafür mit viel Spaß. Kurse finden in meinem Studio statt oder auch in Ihrer Einrichtung.

Aqua-Fitness ist ein Ausdauer- & Krafttraining im Flachwasser. Da dieses besonders gelenkschonend ist, können auch Menschen mit Übergewicht oder bestehenden Gelenkproblemen an dem Training teilnehmen und einen guten Einstieg in den Gesundheitssport finden. das Trainingslevel wird individuell angepasst.