Pilates Gesundheitskurse, Fitness und Personal Training

Ein herzliches Willkommen bei KörperFlair – Gesundheit und Bewegung für Frauen.

Mein Name ist Stephanie, ich bin 36 Jahre jung und führe ein kleines Bewegungsstudio in Velten, denn meine Passion ist Sport – und zwar gesundheitsorientiert und zielgerichtet.

Ich fokussiere mich auf Frauen jeder Altersgruppe und hole sie genau dort ab, wo sie gerade stehen. Egal ob du mit dem Sport beginnen möchtest, gesundheitliche Einschränkungen hast oder gut trainiert bist. In meinen Kursen und im Personal Training achte ich auf jedes Trainingslevel.

Innere Kraft aufbauen beim Pilates, Fettverbrennung beim HIIT und Tanzworkouts – ich habe ein großes Repertoire an Trainingslizenzen, aber vor allem habe ich viel Motivation, jede Menge Leidenschaft für meinen Job und oft neue Ideen und Konzepte.

Und das Beste ist – in wenigen Monaten werden die ersten Kurse auch von den Krankenkassen bezuschusst.

Mein Studio KörperFlair in Verbindung mit meinem Familienraum KindGefühl findest du zentral in Velten. Ich bin sowohl mit öffentlichen Verkehrsmitteln als auch mit dem Auto gut erreichbar. Aus den umliegenden Ortschaften oder Berlin-Tegel bist du in ca. 20 Min. bei mir.

Ich freue mich, dich vielleicht bald bei mir begrüßen zu dürfen.

Sportliche Grüße,

Stephanie

Stephanie_Duenkel

Anfangen – dran bleiben, stark werden und gesund bleiben. Denn jeder sollte seine innere Kraft spüren können.

Meine Kurse für starke Frauen

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Personal Training für Mütter

Personal Training für Frauen

Exklusivzeit für dich! Beckenboden kennenlernen und trainieren – im PT stehst du im Mittelpunkt. Gemeinsam trainieren wir deine stabile Mitte, verbessern deine Haltung und dein allgemeines Wohlbefinden.

Bodyshape Frauenfitness

Frauenfitness – BodyShape

Exklusives Frauenfitness zur Gesunderhaltung, Muskelaufbau und Gewichtsverlust. Das Kraftausdauertraining bringt dich richtig ins Schwitzen. Anschließend gibt es ein abwechslungsreiches Krafttraining mit Bodyweightübungen und Kleingeräten.

Pilates-Training mit Ball

Pilates

Ganzheitliches, systematisches Training für einen kraftvollen Körper.

Frau mit Pezziball

Beckenboden

Der Beckenboden und die umgebende Muskulatur bilden unsere Körpermitte. Sie sorgen für den aufrechten Gang, halten unsere Organe und geben dem Körper Stabilität. Dysfunktionen des Beckenbodens, z.B. Inkontinenz, können den Alltag enorm einschränken. Im Stabile-Mitte-Programm stärken wir den Beckenboden und die Verbundmuskualtur und beugen Beschwerden vor.

Rückenmuskulatur

Coretraining

Willkommen im Kurs „RückenKraft“! Das spezielle Rückentraining ist ein gesundheitsorientierter Kurs, um deine Wirbelsäule beweglicher zu machen, deinen Rücken zu stärken und deine Haltung zu verbessern. Stephanie Eichhorn bietet RückenKraft als Frauen- und Männer-Kurse an.

Step Aerobic für Frauen jung und alt

StepWork

StepWork ist ein vielseitiges Kursangebot mit Elementen aus dem Step Aerobic, Step Cardio und Step Krafttraining. Dich erwartet ein abwechslungsreiches Workout mit dem Stepbrett.

Frau_mit_Hantel_Fitness

HIIT

Beim HIIT wirst du richtig ins Schwitzen kommen. Kurze, knackige Übungsreihen regen dein Herz-Kreislauf-System und die Fettverbrennung an. Ideal zur Gewichtsabnahme, zum Kraftaufbau, zum Stressabbau.

bewegliche-Frau-dehnt sich

Faszientraining

Faszientraining durch aktives Schwingen, Springen und Dehnen und passive Selbstmassagen macht deinen Körper fitter und beweglicher. Als Ergänzung zum wöchentlich Workout bringt dich das Faszientraining zusätzlich in Schwung und formt deinen Körper.