Seniorensport - Fit & vital im Alter

Der Seniorensport hält dich mobil und fördert deine allgemeine Fitness. Ein Training ist grundsätzlich bis ins höchste Alter möglich und notwendig für ein gesundes und unabhängiges Leben. Senior:innen können fit und leistungsstark sein. Im Seniorensport wirst du enstsprechend deine Gesundheit und deinem Leistungsstand ausreichend belastet.

Studienergebnisse belegen, dass Leistungseinbußen im mittleren Lebensalter meist auf eine inaktive Lebensweise zurückgeführt werden kann, jedoch nicht auf die biologische Alterung. Der hohe Anteil von Sport-Neueinsteiger:innen im Seniorensport zeigt, dass auch ältere Nichtsportler durch regelmäßiges Training bemerkenswerte Leistungen erzielen können. Anpassungen geschehen vielleicht nicht mehr ganz so schnell wie in jüngeren Jahren, dennoch traue ich dir jede Menge zu und fordere und fördere dich ganz individuell.

Was erwartet dich nun bei mir im Seniorensport?

Der Seniorensport richtet sich an Menschen ab ca. 65 Jahren. Hauptsächlich zielt das Programm durch die Förderung von Cardiotraining die Risikofaktoren von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu minimieren. Spaß und Freude statt Leistungsdruck führen dich zu verbesserter Beweglichkeit, mehr Kraft und Ausdauer und auch zu innerer Ausgelichenheit. Die Übungen sind sehr an alltäglichen Bewegungsabläufen orientiert. Deine Körperhaltung und deine Rumpfstabiltät werden verbessert, wodurch wir Schmerzen oder einer eingeschränkten Beweglichkeit entgegenwirken. Gemeinsam in der Gruppe, in der außerdem noch nette Leute triffst, wirst du fitter und gesünder.

Wir werden kleinere Spiele integrieren, die für gute Laune und einer schönen Atmosphäre sorgen. Auch kleine Trainingsgeräte können wir im Seniorensport nutzen. Therabänder, Softbälle aber auch kleine Hanteln bieten sich hervorragend an.

Zu jeder Zeit achte ich auf eine korrekte Übungsausführungen, halte deinen Gesundheitszustand im Blick und freue mich über einen steten Austausch mit dir und deiner Sportgruppe.

Du suchst noch nach Alternativen? Dann wirst du beim Pilates oder auch beim Faszientraining fündig.

Ich freue mich, dich kennenzulernen.

Herzlich,

Stephanie