Rückbildung für Sternenmamas

Rückbildung für Sternenmamas ist ein sensibler und wichtiger Prozess. Nach dem Verlust eines Babys ist die körperliche Regeneration genauso wichtig wie die emotionale und psychologische Verarbeitung. Ich möchte dich auf diesem Weg eine Zeitlang begleiten, um dich innerlich zu stärken – sowohl körperlich als auch mental.

Der Verlust eines Babys ist ein unvergleichlich schmerzhafter und tiefgreifender Einschnitt im Leben einer Mutter. Sternenmamas stehen vor der herausfordernden Aufgabe, nicht nur ihren Körper, sondern auch ihre Seele zu heilen. Die Rückbildung nach einer solchen Erfahrung ist von besonderer Bedeutung und bedarf besonderer Fürsorge und Achtsamkeit.

Der Körper hat nach der Geburt, unabhängig vom Ausgang der Schwangerschaft, intensive Veränderungen durchgemacht. Wir beginnen daher mit sanften Übungen zur Körperwahrnehmung und Körperstatik, um langsam wieder ein Bewusstsein für den Körper zu schaffen und diesen an Bewegung zu gewöhnen. Dazu gehören ebenso Atemübungen und Entspannungen sowie Dehneinheiten.

Der Kurs ist so gestaltet, dass sich das Trainingsniveau im Laufe der Zeit steigert und dennoch jede Frau in ihrem eigenen Tempo trainieren kann. Der Fokus liegt immer auf der Wahrnehmung des Körpers und des Befindens sowie des Trainings des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur. Denn eine starke Körpermitte verleiht dir wieder mehr Selbstbewusstsein.

Ich arbeite stets ganzheitlich. In der Rückbildung für Sternenmamas lege ich dabei besonderen Wert auf Achtsamkeit und Zeit.

Was Achtsamkeit für mich bedeutet

• gesunde Ernährung – hierzu berate ich gern
• Verbindung zum Körper herstellen
• Meditationen und Entspannung
• schonende Bewegungen
• Individualität
• Massagen bei Bedarf

Ich gebe dir Zeit im Kurs, dich mit mir und den anderen Frauen auszutauschen, zu weinen und zuzuhören. Das Gefühl, nicht allein mit dem Schmerz zu sein, kann tröstlich sein und dir positive Energie geben.

Wichtig ist die Akzeptanz, dass der Heeilungsprozess individuell ist und auch Rückschritte normal sind. Sei geduldig mit dir selbst und erkenne auch kleine Fortschritte an, die du schaffst.

Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg – nur deinen eigenen. Schenke dir selbst Liebe, Geduld und Fürsorge!

Herzliche Grüße,

Stephanie