Exklusivzeit für dich! Beckenboden kennenlernen und trainieren – im PT stehst du im Mittelpunkt. Gemeinsam trainieren wir deine stabile Mitte, verbessern deine Haltung und dein allgemeines Wohlbefinden.
Body & Mind
Body & Mind – Intensiv-Programm mit exklusiver Betreuung rund um Fitness, Ernährung und Lifestyle. Als 1:1 Coaching ist dein Start in ein gesünderes Leben jederzeit möglich! Das Gruppencoaching startet wieder am 31.8.24!
Fitness-App
Flexibel, unabhängig, aber mit individuellen Trainingsplänen und einer echten Trainerin, die dich begleitet – das geht ab sofort mit der KörperFlair Fitness-App.
Ernährungsberatung
Ernährungsberatung gesunde Ernährung für einen vitalen Lebenstil Ernährungsberatung – gesund, vital, fit bleiben und werden In einer Welt, in der…
Burnout-Prävention
Stress ist für viele ein täglicher Begleiter. Dieser kann positiv sein und dich anspornen. Doch oft wandelt sich Stress in negative Empfindungen. Körperliche Symptome können sich einstellen. Bevor es soweit kommt, lass uns gemeinsam die Reißleine ziehen und Strategien für dich zur Stressreduzierung entwickeln.
Zyklus und PMS
Kennst du dich gut mit deinem Zyklus aus? Kennst du Beschwerden wie Bauchschmerzen, schlechte Laune, Blähbauch? Ich infomiere und berate dich zu einem zyklusorientiertem Leben, Training und einer angepassten Ernährung. Außerdem zeige ich dir gern Massagetechniken und Tapings (oder führe sie an dir durch).
Fitness für Reiterinnen
Für alle Pferdeliebhaberin und ambitionierte Reiterinnen habe ich ein spezielles Fitnessprogramm entwickelt. Um sicher im Sattel zu sitzen oder eine bessere Leistung zu erzielen, trainieren wir gemeinsam die Stabilität und die Balance. Gestärkt, gedehnt und mobilisiert werden außerdem die Beine, die Hüfte und die Rumpfmuskeln. Abgerundet wird das Training durch gezielte Beckenbodenübungen für mehr Kraft und Sicherheit von innen.
BüroFit
Ein stressiger Alltag, lange Sitzzeiten am Monitor – der Rücken schmerzt, der Kopf brummt und die Zeit für Sport & Entspannung kommen zu kurz. Als Workshop BüroFit oder als Betriebssport halte ich dich am Arbeitsplatz fit und gesund.
