Gesundheitscoaching KörperFlair

Das Gesundheitscoaching – ein 8-Wochen-Programm mit intensiver Betreuung rund um Fitness, Ernährung und Lifestyle.

Endlich fitter und gesünder werden – für viele Menschen ist dies immer wieder einer neuer Vorsatz. Doch wie motiviert man sich langfristig, in Bewegung zu kommen, Sport zu treiben und das Gesundheitsverhalten nachhaltig positiv zu beeinflussen?

Im KöperFlair – Gesundheitscoaching gehen wir all diese Dinge gemeinsam an. Das 8-Wochen-Programm setzt sich aus Gruppencoachings und Einzeltrainings zusammen.

Wie laufen die 8 Wochen ab? Wie groß ist dein zeitlicher Aufwand?

Dich erwartet ein Mix aus Präsenstrainings und Online-Kursen. Wir organisieren uns in einer WhatsApp – Gruppe, über welche der Austausch, Tipps und Motivationen stattfinden. Auch Gruppencalls werden wir darüber veranstalten. Hinzukommen Videos on demand, d.h. dass du sie jederzeit nach deinem Zeitplan anschauen kannst. Diese werden Infos und auch kleine und größere Trainingseinheiten beinhalten. Ich möchte, dass du möglichst flexibel und stressfrei das Gesundheitscoaching mit mir absolvieren kannst.

grober Ablaufplan:

✩ Begrüßung in der WhatsApp – Gruppe mit Videovorstellung und Infos

✩ Präsenztreffen in der Gruppe zur Befundaufnahme & Fitnesstest

✩ individuelle Zielformulierung & grober Trainingsplan

✩ Gruppencoaching alle 2 Wochen online

✩ ein Sportkurs pro Woche & 1 Stunde Personal Training im Laufe der 8 Wochen

✩ Fitness-Videos on demand online

✩ letztes Life-Gruppencoaching zum Abschlussbefund

Warum sollst du mind. einen Sportkurs dazubuchen?

Ganz einfach: Damit wir in regelmäßigem persönlichen Kontakt sind. Außerdem motiviert ein verpflichtender Termin, an deinem Ziel konkret zu arbeiten. Du kannst frei wählen, welcher oder welche Kurse du besuchen möchtest. Diese müssen jedoch rechtzeitig gebucht werden, freie Plätze vorausgesetzt. Schau dich gern um: BodyShape , Pilates , Faszientraining , RückenKraft , HIIT , StepWork oder auch MamiShape (Umleitung zu KindGefühl).

Für wen ist das Gesundheitscoaching geeignet?

Auch hier ganz einfach: Für Alle, die etwas an ihrer Gesundheit und ihrem Verhalten positiv verändern möchten. Unabhängig vom Alter, vom Gewicht oder vom Trainingsziel.

Hast du Lust, dabei zu sein? Dann freue ich mich auf deine Anmeldung.

Solltest du vorab Fragen haben, schreibe mir gern eine Mail.