StepWork: Aerobic, Cardio, Workout mit dem Stepper

StepWork verbindet Step Aerobic mit Krafttraining. Cardiotraining und kleine Aerobic-Choreos werden unterschiedlich ergänzt mit kräftigenden Übungen für all deine Muskeln.

StepWork trainiert also sowohl Cardio, Kraft und Kraftausdauer. Du schulst deine Koordination, verbesserst deine Ausdauer und kräftigst deinen kompletten Körper. Mit typischer Aerobic-Musik kommst du in einen guten Trainingsflow.

Keine Sorge – wir tanzen nicht wie Jane Fonda in Leggings und Body. Du brauchst keinerlei Vorerfahrungen. Hier kommt jede mit. Schrittkombinationen und Kraftübungen werden für dich angepasst. Mit dem Step kann man wunderbar variieren, in dem die Stephhöhe verstellt wird. Wir können Sprünge einbauen, um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen oder den Beat der Musik anpassen. Die Möglichkeiten eines abwechslungsreichen Trainings sind fast grenzenlos. Und der Spaß steht an erster Stelle.

Eine Einheit dauert 60 Min. mit 10 Min. WarmUp und 10 Min. CoolDown. Die 30 Minuten Training gestalte ich jede Stunde etwas anders, mal liegt der Fokus mehr auf Ausdauer, mal mehr auf Schrittkombinationen in verschiedenen Blöcken (klassisches Step Aerobic) und mal mehr Krafttraining. Gern beziehe ich die Wünsche meiner Kursteilnehmerinnen in meine Trainingsplanung ein.

Als Ergänzung zum StepWork kann ich dir BodyShape, HIIT oder Pilates ans Herz legen. 2-4x mal Sport sind nötig, um dich nachhaltig fit und gesund zu halten.

Beim StepWork sporteln maximal 8 wunderbare Frauen. Ich mag die persönliche Atmosphäre in meinen Kursen und die positiven Energien, die hier entstehen.

Werde ein Teil davon und lass dich mitreißen!

Ich freue mich auf sportliche Stunden mit dir!