CIRCL®Mobility

Bewegung tut dem Körper gut. Dabei ist es nicht immer notwendig Vollgas zu geben. CIRCL®Mobility ergänzt dein wöchentliches Workout mit gezieltem Beweglichkeitstraining in Kombination mit ganz bewusster Atmung. Du trainierst sanft, langsam und zu wohltuender Musik.

Viele Menschen beklagen, dass sie so unbeweglich sind. Andere spüren Muskelverhärtungen. Und wiederum andere Menschen sind im Alltag oft sehr gestresst. CIRCL®Mobility ist ein gesundheitsorientierter Sportkurs, der genau dort ansetzt.

Dein Körper wird gleichzeitig bewegt, gestärkt und entspannt.

Die Beweglichkeit wird gefördert, auch die Koordination und dein Körpergefühl werden sich nachhaltig verbessern. Die Übungen werden sanft und langsam durchgeführt – weniger ist mehr. Eine Einheit CIRCL®Mobility darf dich entspannen und dich aus dem stressigen Alltag lösen. Dein Atemrhythmus bestimmt deinen Trainingsablauf. Die Übungen werden fließend ineinanderübergehend ausgeführt. Du bist dabei voll und ganz auf dich und deinen Körper konzentrierst und kommst in einen Flow. Ein Flow ist die volle Konzentration auf eine Tätigkeit, die mit Begeisterung durchgeführt wird. Der Körper wird durch regelmäßiges Training flexibler und beweglicher. Dies verbessert deine Körperhaltung und macht deine Bewegungen auch im Alltag geschmeidiger. Deine Muskeln werden aufgebaut und insbesondere die Tiefenmuskulatur gestärkt.

CIRCL®Mobility dauert 30 Minuten.

• Aufwärmen
• Mobiltätstraining
• Flexibiltätstraining
• Kräftigungsübungen
• Cool Down

Meine Kurse sind für Frauen jeden Alters bestimmt. Ich möchte eine Atmosphäre schaffen, in der sich jede Frau angenommen fühlt. Es spielt keine Rolle, ob du dünn oder dick bist. Du darfst dich in diesem Kurs wohl fühlen. Es gibt keinen Leistungsdruck. Dein Trainingslevel steigerst du bei regelmäßiger Teilnahme ganz von selbst.

Für die Stunde benötigst du:

• bequeme Sportkleidung
• ein Handtuch
• ein Getränk

Wenn du Fragen hast, melde dich gern per Mail oder WhatsApp bei mir!

Suchst du Workouts zum Auspowern, wirst du bei HIIT, Step oder BodyShape fündig.