Der Beckenboden spielt im Alltag eine viel größere Rolle, als vielen bewusst ist: Er stabilisiert unsere Körpermitte, trägt zu einer aufrechten Körperhaltung bei, unterstützt Organe und beeinflusst sogar Atmung, Verdauung und Sexualität. Gleichzeitig wird dieser wichtige Muskelbereich oft überlastet oder im Laufe der Jahre schwächer. Der BetterPelvi – Beckenodenstuhl bietet eine moderne, alltagstaugliche Möglichkeit, diese zentrale Muskelgruppe gezielt zu aktivieren und zu kräftigen – ganz ohne komplizierte Übungen und ohne Umziehen.

Der Beckenbodenstuhl von BetterPelvi ist so konstruiert, dass er durch seine Form und Neigung die natürliche Aufrichtung des Beckens unterstützt. Während du auf ihm sitzt, wird die tief liegende Beckenbodenmuskulatur sanft stimuliert. Durch leichte Bewegungen – bewusst oder unbewusst – entsteht ein Trainingseffekt, der sowohl für Anfänger:innen als auch für Menschen mit bestehenden Beschwerden geeignet ist. Viele empfinden die Anwendung als angenehm, unkompliziert und intergierbar in den Alltag.

Menschen, die an Themen wie Rückenschmerzen, Inkontinenz, Instabilität im Beckenbereich oder Verspannungen im unteren Rücken oder der Hüfte leiden, können von der Anwendung profitieren. Auch nach Schwangerschaften oder in Lebensphasen mit hormonellen Veränderungen kann ein gezieltes Beckenbodentraining unterstützend wirken.

Anwendungsbereich:

• Beckenbodenschwäche allgemein
• Inkontinenz
• zur Rückbildung nach der Schwangerschaft
• Senkungsbeschwerden
• bei verminderte Wahrnehmung des Beckenbodens (Sensomotoriktraining)
• Instabilität im Becken- und Lendenwirbelsäulenbereich
• Rückenschmerzen im unteren Rücken und der Hüfte
• Rectusdiastase
• Prostatabeschwerden
• chronische Sitzprobleme
• bei verminderter Libido & Sexualverlangen
• präventiv als Vorbeugung von Beckenbodenproblemen

Der BetterPelvi – Beckenbodenstuhl verbindet moderne Ergonomie mit einem alltagstauglichen Trainingskonzept. Er bietet eine intuitive Methode, um die eigene Körpermitte zu aktivieren, die Haltung zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern – ein kleines Hilfsmittel mit großem Potenzial für die Gesundheit.

Ich empfehle dir ergänzend den Besuch eines Beckenboden– oder Rückbildungskurses.

Der Weg zu mehr Balance, Kraft und innerer Ruhe

In unserer hektischen und oft fordernende Welt suchen viele Menschen nach einem Ausgleich, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Yoga bietet hierfür einen ganzheitlichen Ansatz: Durch bewusste Bewegung, Atemübungen und Meditation stärkt Yoga nicht nur die Muskulatur, sondern fördert auch die Achtsamkeit, Entspannung und mentale Klarheit.

Die Kurse bei Rebekka richtet sich sowohl an Einsteiger:inne als auch an erfahrene Yogis. Die Stunden sind so aufgebaut, dass jede:r Teilnehmende individuell abgeholt wird – egal, ob du sanft in die Welt des Yoga eintauchen oder deine Praxis vertiefen möchtest.

Ein zentraler Bestandteil der Kurse ist die achtsame Verbindung von Bewegung und Atmung. Durch gezielte Atemtechniken (Pranayama) lernst du, deine Energie bewusster zu lenken und Stress effektiv abzubauen. Gleichzeitig fördern die Asanas – die Yoga-Positionen – Flexibilität, Stabilität und Körperbewusstsein.

Rebekka als Yogalehrerin legt großen Wert auf eine persönliche und entspannte Atmosphäre. In kleinen Gruppen kannst du dich auf deine Praxis konzentrieren, Fragen stellen und dich individuell anleiten lassen. Dabei steht immer dein Wohlbefinden im Mittelpunkt – frei von Leistungsdruck, aber Raum für Wachstum und Entwicklung.

Egal, ob du Entspannung suchst, deine Beweglichkeit verbessern oder einfach etwas Gutes für dich tun möchtest: Yoga ist ein wunderbarer Weg, Körper, Geist und Seele zu stärken.

Komm vorbei, atme durch und finde deine innere Mitte – auf der Matte und im Alltag.

Namaste

Suchst du noch nach einer anderen Möglichkeit, körperlich und mentale Blockaden zu lösen, vereinbare gern ein Termin zur Craniosakralen Körperarbeit.

Möchtest du allgemein auf schonende Weise mehr für deine Fitness tun, dann schau gern in meiner Schwimmschule KörperFlair vorbei.

Unsere Füße tragen uns durchs Leben und doch neigen wir oft dazu, sie zu vernachlässigen. Dabei verdienen sie genauso viel Aufmerksamkeit und Pflege wie jedes andere Körperteil. Schauen wir uns einmal die Bedeutung der medizinischen Fußpflege an und warum es sich lohnt, deinen Füßen die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie verdienen.

1. Prävention von Fußproblemen: Durch regelmäßige Untersuchungen und Behandlungen können potenzielle Fußprobleme frühzeitig erkannt und behandelt werden, bevor sie zu ernsthaften Beschwerden führen.

2. Verbesserung der Durchblutung: Eine professionelle Fußmassage und spezielle Behandlungen können die Durchblututng fördern, was nicht nur entspannend ist, sondern auch die Gesundheit deiner Füße verbessert.

3. Reduzierung von Schmerzen: Viele Menschen leiden unter Fußschmerzen, sei es durch Fehlstellungen, Überlastung oder andere Ursachen. Eine gezielte medizinische Fußpflege kann dazu beitragen, Schmerzen zu lindern und das Wohlbefinden zu steigern.

4. Diabetes-Management: Menschen mit Diabetes haben ein erhöhtes Risiko für Fußkomplikationen. Eine regelmäßige medizinische Fußpflege kann helfen, das Risiko von Wunden, Infektionen und anderen diabetischen Fußproblemen zu verringern.

Die Fußpflege nach medizinischen Richtlinien beinhaltet:

• Nägel schneiden
• Formen & Fräsen der Nägel
• Hornhaut entfernen
• Behandlung eingewachsener Nägel
• Behandlung von Hühneraugen/Dornschwielen sowie Holznagel/Rollnagel

Die kosmetische Fußpflege umfasst:

• Verschönerung des Fußes
• Nägel schneiden
• Formen & Fräsen der Nägel
• Behandlung von Hornhaut
• Lackieren
• Erhalt des gesunden Fußes

Insgesamt ist die Pflege der Füße nicht nur eine Frage der Ästhetik, sondern vor allem eine wichtige Maßnahme zur Erhaltung der Gesundheit und des Wohlbefindens deiner Füße.

Du brauchst keine Hemmungen oder Scheu zu haben, das Angebot der professionellen Fußpflege in Anspruch zu nehmen. Welche Behandlung für dich passend ist, erklärt dir Fußpflegerin Ivonne in einem Beratungsgespräch.